SBS TV | 기사입력 2007-09-11 09:15
미국 펜실베니아대학 연구팀은 5만여 명을 대상으로 업무시간과 수면 시간의 상관관계에 대해 연구를 진행했습니다.
그 결과, 하루 4시간 반 이하로 잠을 자는 사람들은 7~8시간 자는 사람들보다 일주일에 평균 한 시간 반 이상 더 일하고, 주말에도 2시간 가까이 더 오래 근무하는 것으로 나타났습니다.
연령별로는 45~54살 사이의 성인이 일을 가장 많이 해 수면시간이 가장 짧은 것으로 드러났습니다.
일하는 시간이 늘어나면 잠을 잘 수 있는 시간이 줄어드는 것이 당연하지만, 과도한 업무량이 주는 스트레스가 수면의 질에도 영향을 미친다는 데 더 큰 문제가 있습니다.
[이헌정/고대안암병원 정신과 교수 : 스트레스를 많이 받는 경우에는 평상시에 불안감도 증가하고, 과도한 스트레스에 의해 우울증도 증가될 수 있기 때문에 잠을 청하기가 더 어려워지죠.]
이렇게 잠이 부족한 생활을 반복하면 면역기능이 떨어지고 당뇨나 심혈관계 질환의 발생 위험성이 커지기 때문에 하루 7~8시간의 수면 시간을 지켜야 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.
'참살이' 열풍 속에 운동이나 좋은 식습관에 대한 관심은 높지만, 충분한 숙면의 중요성은 인식하지 못하는 현대인들의 의식이 바뀔 필요가 있다고 전문가들은 조언합니다.
(안미정 리포터)
미국 펜실베니아대학 연구팀은 5만여 명을 대상으로 업무시간과 수면 시간의 상관관계에 대해 연구를 진행했습니다.
그 결과, 하루 4시간 반 이하로 잠을 자는 사람들은 7~8시간 자는 사람들보다 일주일에 평균 한 시간 반 이상 더 일하고, 주말에도 2시간 가까이 더 오래 근무하는 것으로 나타났습니다.
연령별로는 45~54살 사이의 성인이 일을 가장 많이 해 수면시간이 가장 짧은 것으로 드러났습니다.
일하는 시간이 늘어나면 잠을 잘 수 있는 시간이 줄어드는 것이 당연하지만, 과도한 업무량이 주는 스트레스가 수면의 질에도 영향을 미친다는 데 더 큰 문제가 있습니다.
[이헌정/고대안암병원 정신과 교수 : 스트레스를 많이 받는 경우에는 평상시에 불안감도 증가하고, 과도한 스트레스에 의해 우울증도 증가될 수 있기 때문에 잠을 청하기가 더 어려워지죠.]
이렇게 잠이 부족한 생활을 반복하면 면역기능이 떨어지고 당뇨나 심혈관계 질환의 발생 위험성이 커지기 때문에 하루 7~8시간의 수면 시간을 지켜야 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.
'참살이' 열풍 속에 운동이나 좋은 식습관에 대한 관심은 높지만, 충분한 숙면의 중요성은 인식하지 못하는 현대인들의 의식이 바뀔 필요가 있다고 전문가들은 조언합니다.
(안미정 리포터)
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